Bebidas y licuados
Licuado verde con proteína
Verde de verdad, pero sabe a piña. Poco más de 200 kcal con 24 g de proteína y una porción completa de verdura antes de las nueve de la mañana.
Información nutricional
Por porción, calculada desde el peso real de los ingredientes.
Densidad proteica: 11.5 g de proteína por cada 100 kcal. Arriba de 10 se considera excelente para saciedad y masa muscular.
Ingredientes
Para 1 porción.
- Espinaca60 g
- Piña120 g, congelada
- Proteína en polvo (whey)25 g, sabor vainilla
- Leche de almendra sin azúcar250 ml
- Jugo de limón10 ml
Preparación
- 1
Licúa la espinaca con la leche de almendra primero, hasta que no queden hojas visibles.
- 2
Agrega la piña congelada, la proteína y el limón.
- 3
Licúa 60 segundos y sirve de inmediato.
El truco
La piña domina por completo el sabor de la espinaca. Es la fruta que hace que un licuado verde sepa a fruta y no a pasto.
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Valores nutricionales estimados a partir de tablas de composición de alimentos. Esta guía es información general de nutrición y no sustituye la valoración de un profesional de la salud.