Tus objetivos
Elige tu objetivo. Nosotros diseñamos el plan
Rendimiento, longevidad, energía, composición corporal, recuperación o nutrición. Elige el tuyo y te mostramos cómo lo medimos y lo acompañamos.
Programa de evaluación y seguimiento. Contenido educativo: no sustituye la atención médica ni garantiza resultados.
Para quién es
Esto es para ti si...
- Tienes una meta, pero no sabes por dónde empezar.
- Quieres un plan con evaluación, laboratorio y seguimiento.
- Prefieres que un equipo médico te guíe antes de comprar nada.
Cómo trabajamos
De la evaluación al seguimiento diario
- 01
Evaluación
Respondes una evaluación de salud, hábitos y objetivos. Es el punto de partida del plan.
- 02
Análisis de laboratorio
Revisamos tus resultados con el equipo médico para entender dónde estás, sin adivinar.
- 03
Plan supervisado
Nutrición y entrenamiento diseñados para ti, con supervisión profesional.
- 04
Seguimiento diario por Telegram
Registra tu peso y tu progreso escribiéndole al bot, como en un chat. Sin apps nuevas.
- 05
Ajustes
Revisamos lo que registras, repetimos mediciones cuando toca y ajustamos el plan.
Todo tu avance queda en tu zona de cliente: gráficas, registros y progreso en un solo lugar.
Elige tu objetivo
¿Qué quieres lograr?
Rendimiento
Evaluación médica deportiva, laboratorio y monitoreo.
Ver cómo lo medimosLongevidad
Biomarcadores, fuerza, sueño y salud metabólica.
Ver cómo lo medimosCognición y energía
Hábitos, descanso y salud metabólica, medidos.
Ver cómo lo medimosComposición corporal
Marcadores metabólicos, nutrición y entrenamiento.
Ver cómo lo medimosRecuperación
Sueño, cargas y prevención de lesiones.
Ver cómo lo medimosNutrición
Recetas con macros calculados y registro diario.
Ver cómo lo medimosEvidencia y referencias
Evidencia y referencias
Fuentes publicadas que respaldan las ideas generales del programa.
1. Masa muscular y mortalidad
Zhou et al., Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle 2023 - Low muscle mass and all-cause mortality (RR 1.36)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10401550/2. Sueño y hormonas
Leproult & Van Cauter, JAMA 2011;305(21):2173 - Sleep restriction lowers daytime testosterone in young men
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/10291273. Fuerza y masa magra en restricción calórica
Sardeli et al., systematic review & meta-analysis - Resistance training preserves lean mass during caloric restriction (PMC5946208)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5946208/
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Puedo tener más de un objetivo?
Sí. La evaluación recoge tus objetivos y el plan prioriza lo que más importa en tu caso.
¿Qué pasa después de elegir?
Creas tu cuenta, completas la evaluación y el equipo revisa tus resultados para armar un plan supervisado.
¿Tiene costo la evaluación inicial?
Para conocer las condiciones vigentes, escríbenos por WhatsApp y te respondemos.
¿Venden productos?
No aquí. Esta es la parte del programa: evaluación, plan y seguimiento.
¿Listo para empezar?
Elige tu objetivo arriba o ve directo a la evaluación.